คาถาสวดแผ่เมตตาตนเอง
อะหัง สุขิโต
โหมิ อะหัง นิททุกโข
โหมิ อะหัง อะเวโร
โหมิ อะหัง อัพยา
ปัชโฌ โหมิ สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ
คำแปลคาถา :
ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวร
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง
ขอให้ข้าพเจ้าจงมีความสุขกายสุขใจ รักษากายวาจาใจให้พ้นจากความทุกข์ภัยทั้งปวงเถิด
( เป็นคาถาที่ใช้ในการแผ่เมตตาให้กับตัวเรา เพื่อปราศจากอุปสรรคต่างๆ ให้เรามีแต่ความสุขกาย สุขใจ )
